【24drs.com】研究人員表示，他們已經鑑定出對心臟健康有益所需維他命D的最少量。
之前的研究顯示，維生素D缺乏增加心臟病、心臟衰竭、以及中風的風險，但缺少的量與風險多寡的關係並不清楚。
根據鹽湖城山間醫療中心心臟研究所的團隊指出，從各個來源攝取維生素D超過15毫微克，就對心臟健康有益。
雖然只要超過15就可以，但有十分之一的人攝取維生素D的劑量仍低於此值；這個數值換算後相當於非常多的人口，判斷一個人維生素D劑量的最佳方法是驗血。
身體接觸陽光就會自然產生維生素D，這種維生素也存在於許多食品中，像是魚、魚肝油、蛋黃、以及一些乳製品或穀類製品；維生素D補充劑也是另一種選擇。
資料來源：http://www.24drs.com/
全站熱搜
留言列表
